Скандинавская ходьба – простой и доступный вид лечебной физкультуры. Это обычная ходьба, эффективность которой усиливается благодаря специально разработанным спортивным палкам. Отталкиваясь палками, вы двигаетесь более активно, но при этом без особых усилий. В результате скандинавской ходьбы задействованы 90% мышц, сжигается на 46% больше калорий, чем при обычной ходьбе. В санатории «Металлург» разработано несколько маршрутов различной степени сложности. Маршруты №1 и №2 проложены по территории здравницы: первый маршрут более легкий и прекрасно подойдет для начинающих, маршрут №2 чуть более сложный и включает себя подъем к верхней части парка. Маршрут №3 пролегает по живописному городскому терренкуру «Тропа здоровья», пролегающему вдоль Черного моря. Вдоль тропы высажены вечнозеленые деревья, обогащающие воздух фитонцидами, а также располагаются места отдыха с красивыми панорамными видами на море. Начало маршрута расположено сразу после спуска с лестницы, ведущей к пляжу санатория, далее маршрут пролегает по оборудованной размеченной тропе терренкура. Необходимое оборудования гости могут получить бесплатно во временное пользование в службе приема и размещения.

Экскурсионное агентство, расположенное на территории санатория, предлагает экскурсионные маршруты по Большому Сочи, Красной Поляне, олимпийским объектам, Абхазии, сплавы по горным рекам, морские прогулки, рыбалку, концертные программы и многое другое.

В санатории «Металлург» созданы все условия для активного отдыха и занятий спортом: работает крытый бассейн с морской водой, где проводятся занятия по аквааэробике, на открытом воздухе установлены тренажеры, есть крытый теннисный корт, также можно поиграть в настольный теннис и бадминтон, прогуляться вдоль берега моря по пешеходной тропе (маршрут терренкура).